Aqui Está Como Recuperar E Desintoxicar Seu Corpo Dos Excessos Cometidos Em Festas Como Carnaval E Ano-Novo!

excessos festasInfelizmente, em períodos festivos, como carnaval e fim de ano, as pessoas cometem grandes exageros, como o excesso de consumo de bebidas alcoólicas.

 

Por isso nada melhor do que ter uma carta na manga para saber como se recuperar dos excessos durante os dias de folia.

 

A nutricionista oncológica e ortomolecular Paula Pratti, do Centro de Excelência Oncológica, listou algumas dicas para ajudar os festeiros exagerados a revigorar a saúde e fazer o detox pós-festa:

 

 

1. Beba bastante água

 

A água é um excelente aliado na desintoxicação do corpo.
Além de hidratar, a água literalmente lava o corpo de dentro para fora, ajudando a eliminar toxinas.

 

 

2. Consuma carne animal e plantas e evite industrializados

 

Invista em carnes (o mais frescas possível), ovos, peixes e vegetais (abobrinha, palmito, repolho, couve-flor, berinjela, pepino, espinafre, agrião), cujo teor de calorias é baixíssimo.
Use temperos, como azeite, limão, sal, pimenta, orégano.

 

Não consuma molhos industrializados.

 

Descasque mais e desembrulhe menos, esse é o lema!

 

 

3. Beba chás gelados

 

Muitos chás, como o hibisco ou o de casca de abacaxi temperado com canela em pau ou com folhinhas de hortelã e gengibre, são excelentes diuréticos e refrescantes;

 

 

4. Dê atenção às frutas

 

Após as festas, consuma frutas como melão, melancia, abacaxi, pêssego, morango, kiwi e acerola.

 

Apesar de algumas terem de alto índice glicêmico, elas têm elevado teor de água, são ricas em vitaminas e minerais e ainda ajudam a repor o que foi perdido.

 

Mas não exagere, duas a três porções por dia já é o ideal.

 

 

5. Tome sucos verdes

 

Sucos com folhas (couve, hortelã) e frutas cítricas (limão, maracujá, acerola) são bem nutritivos e ajudam a fortalecer o sistema imunológico, que pode ter ficado debilitado devido aos excessos.

 

 

6. Alimentos fotoprotetores

 

Os carotenoides como betacaroteno e licopeno - presentes na cenoura, laranja, damasco, mamão e tomate - são nutrientes que têm como propriedades reduzir os danos causados pela exposição aos raios solares.

 

 

7. Evite a ingestão de bebida alcoólica

 

Por alguns dias, evite o consumo de bebidas alcoólicas, para que seu corpo se recupere da desidratação causada pelo álcool.

 

 

 

Fonte: cura pela natureza